Textilia meldt eindelijk weer eens positief nieuws over dragen van hogehakken. Volgens een recente Britse studie krijg je er mooie gespierde benen van! 

Beter voor spieropbouw dan platte schoenen

Volgens het artikel hebben vrouwen op stiletto’s hebben meer kans op gelijke ontwikkeling van hun binnenste en buitenste kuitspieren, dan vrouwen die platte schoenen dragen. Een nieuwe studie onder vijf mannen en vijf vrouwen tussen de 18 en 33 jaar toont aan dat degenen die vaak hoge hakken dragen mooiere, gespierde benen krijgen. De deelnemers leiden een zittend leven, zo beïnvloedde eventuele sportbeoefenig de resultaten niet. Uit het onderzoek blijkt dat een kleine hak er voor zorgt dat alleen de binnenkuitspier zich ontwikkelt. Terwijl een hoge hak ervoor zorgt dat ook de buitenste kuitspieren worden getraind.

Scharnier van een deur

"Je kunt het het beste vergelijken met een scharnier van een deur," legt professor Anna Ahn uit. "De kuit moet met meer kracht verlengd worden bij een hoge hak." Een mogelijke oorzaak van de verschillen in kuitspieren kunnen de signalen van de hersenen zijn. De spieren reageren op een verhoogde hersenactiviteit door zich meer te ontwikkelen. Mensen met sterke signalen zouden, volgens de onderzoekers, dus meer inspanning van de spieren vragen tijdens het wandelen. 

Link naar Artikel op Textilia.

Ze kunnen zo verleidelijk zijn, pumps met slanke hoge hakken, laarzen met spitse neuzen of ogenschijnlijk comfortabele instappers. Schoenen en mode zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, maar minstens zo belangrijk is de pasvorm van de schoen. Verkeerde schoenen kunnen voetklachten, maar ook knie-, heup- en rugproblemen veroorzaken.

 Niet identiek
Geen voet is hetzelfde. Voeten verschillen in lengte, breedte, omvang. Dat maakt het soms moeilijk om een perfect passend paar schoenen te vinden. Het komt ook voor dat de linker en de rechtervoet ongelijk zijn.
Criteria
In veel schoenenzaken zijn de verkopers niet voldoende op de
hoogte van de criteria waaraan schoenen moeten voldoen.
Hier volgen enkele tips die u kunnen helpen bij de aanschaf van goed passende schoenen:
1. Een schoen moet voldoende breed en lang zijn.
2. Zorg ervoor dat de schoen iets langer is dan uw voet.
3. Pas altijd beide schoenen in de winkel en koop uw schoenen op de
langste voet wanneer de ene voet langer is dan de andere.
4. De tenen moeten recht naast elkaar kunnen liggen. Dit betekent dat ze voldoende ruimte vragen in de lengte maar ook in de hoogte.

5. Koop alleen schoenen die direct goed zitten, het is een fabeltje dat schoenen uitlopen.

6. Koop bij voorkeur een leren schoen want leer ventileert en is duurzaam.

7. Voor dagelijks gebruik is een maximale hakhoogte van 3 à 4 cm
aan te bevelen. Loop niet altijd op hoge hakken, omdat de voet hierdoor naar voren glijdt en de kans op likdoorns, eeltknobbels en zelfs hamertenen groter wordt. Als je altijd op hoge hakken loopt, kunnen de achillespezen korter worden, waardoor de kans op letsel groot is.

8. De zool mag van leer of van rubber of ander materiaal zijn zolang de schoen maar buigzaam blijft.

9. Let op stiksels en naden. Deze kunnen irritatieplekken veroorzaken. Voel even met de hand aan de binnenkant van de schoen.

10. Koop geen schoenen aan het begin of het eind van de dag, wanneer je voeten zijn uitgezet.

11. Sportschoenen moeten een breed, hoog, soepel teenstuk hebben. Als dit niet het geval is, worden de tenen samengedrukt en kunnen er teen- en nagelproblemen ontstaan. Let er ook op dat de schoen de voet voldoende steun geeft en een dikke, veerkrachtige zool heeft.

12. Vetersluitingen en klittenbanden zijn beter dan andere sluitingen. Je kan de schoen dan het best aan je voet aanpassen en ook inspelen op eventuele vervormingen, bijvoorbeeld bij een gezwollen of verstuikte voet.

(bron: HNL - beauty en wellness)